Die Yin Yoga-Praxis besteht vor allem aus mehreren Minuten gehaltenen Positionen am Boden, im Sitzen oder im Liegen. Die meisten dieser Haltungen werden alleine durch die Schwerkraft ohne Beteiligung der Muskeln ausgeführt. Durch diese ruhigen und lang gehaltenen Asanas werden sehr  tiefliegende Gewebe und Körperbereiche angesprochen. Blockaden, Verspannungen und Verkürzungen am Bindegewebe, an Bändern und an Gelenken können sich lösen, die Beweglichkeit unseres Körpers wird erhöht.

Doch nicht nur die tiefliegenden Gewebe werden im Yin Yoga angesprochen. Die verschiedenen Haltungen haben gleichzeitig eine Auswirkung auf die Meridiane, der Energiefluss wird harmonisiert.

Das Prinzip von Yin und Yang

Yin Yoga basiert auf dem Daoistischen Konzept von Yin und Yang, den sich ergänzenden Prinzipien in der Natur, dem Energiefluss Chi (oder Prana, wie ihn die Yogis in Indien nennen). Yin ist das Stabile, Introvertierte, Versteckte. Yang bedeutet Veränderung, Bewegung, ist extrovertiert, offensichtlich. Yin repräsentiert das weibliche, Yang das männliche Prinzip. Betrachtet man das bekannte Ying und Yang Symbol so wird deutlich, dass beide Aspekte gleichwertig sind, den gleichen Raum einnehmen und sich perfekt ergänzen. Nur gemeinsam bilden sie eine vollkommene Form. Das eine kann und soll nicht ohne das Andere sein. Yin enthält einen Teil Yang in sich und umgekehrt. Mentale, körperliche und emotionale Gesundheit können wir nur erreichen, wenn Yin und Yang in Balance sind. 

Yin Yoga ist Entschleunigung

Unser Leben ist heutzutage zu stark Yang basiert. Leistungsdruck, Reizüberflutung, körperlicher und seelischer Stress machen uns auf dauer krank, wenn wir uns nicht um einen Ausgleich kümmern.

Wir brauchen einen Ausgleich, sonst brennen wir aus. Yin Yoga kann uns helfen.